image

Η περίοδος των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι μια όμορφη εποχή που μας δίνει τη δυνατότητα να χαλαρώσουμε και να περάσουμε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα. Ωστόσο, οι μέρες αυτές συνοδεύονται από αλλεπάλληλες προσκλήσεις για φαγητό και δελεαστικά εορταστικά εδέσματα. Το επακόλουθο; Η πρόσληψη βάρους, που σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, φθάνει κατά μέσο όρο τα 2,3 kg,. 

Σύμμαχοι στο αδυνάτισμα 

• Λεμόνι και ξύδι: προσθέτοντάς τα στο φαγητό, καθυστερείτε την κένωση του στομάχου, συμβάλλοντας στη διατήρηση του αισθήματος του κορεσμού. 
• Μπαχαρικά και καυτερά φαγητά: μειώνουν ελαφρώς την όρεξη και συμβάλλουν στην αύξηση του μεταβολισμού. 
• Νερό: ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα ποτήρι νερό στο οποίο θα στύψετε μισό λεμόνι και φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον οκτώ με δέκα ποτήρια κάθε μέρα. Η διούρηση που προκαλεί θα βοηθήσει να καθαρίσει ο οργανισμός ταχύτερα.
• Πράσινο τσάι: επιδρά στο μεταβολισμό του λίπους και προκαλεί διούρηση. Προτιμήστε το αντί για καφέ και πίνετε δύο φλιτζάνια την ημέρα. Επίσης, συμπληρώματα που περιέχουν πράσινο τσάι θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε το μεταβολισμό σας και να κάψετε εύκολα λίπος. Το ίδιο ισχύει και για τον πράσινο καφέ, που έχει την ικανότητα να αυξάνει τον μεταβολισμό και τα επίπεδα ενέργειας και να συντελεί στη μείωση βάρους. 
• Πρωτεΐνες: συμβάλλουν στη συντήρηση του μυϊκού ιστού που είναι απαραίτητος για τις καύσεις του οργανισμού. H σύσταση των ειδικών είναι ένα γραμμάριο πρωτεΐνης ανά κιλό βάρους.