Blog
Μελατονίνη για ύπνο: πώς λειτουργεί, δοσολογία & ασφάλεια Οδηγός 2025 από το youpharmacy.gr Σύνοψη Η μελατονίνη βοηθά στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται για να αποκοιμηθείτε όταν λαμβάνεται κοντά στην κατάκλιση (συνήθως ~1mg). Μπορεί να ανακουφίσει το jet lag με χαμηλές δόσεις (≥0,5mg) κοντά στην ώρα ύπνου στο νέο ωράριο. Δεν είναι υπνωτικό· είναι ορμόνη […]
Το κάνεις κι εσύ το κάνω κι εγώ…Σαν γνήσιοι Έλληνες έχουμε στο DNA μας την αναβολή – είμαστε της τελευταίας στιγμής και αυτό δύσκολα αλλάζει! Επειδή όμως, όπως φάινεται, η καλοκαιρία έχει αρχίσει φέτος από νωρίς και αν συνεχίσει με το ρυθμό αυτό, το Μάιο θα είμαστε στην παραλία, μήπως το τάιμινγκ είναι τέλειο για […]
Οι ψείρες του τριχωτού της κεφαλής μεταδίδονται κυρίως μέσω της επαφής ενός κεφαλιού με ένα άλλο. Τα παιδιά όταν παίζουν έρχονται σε στενή επαφή μεταξύ τους, αυτός είναι και ο λόγος που προσβάλλονται από ψείρες συχνότερα από τους ενήλικες. Οι ψείρες μπορούν επίσης να μεταδοθούν από ρούχα ή αντικείμενα όπως ένα κασκόλ, ένα κράνος ή […]
Το Καλοκαίρι τελειώνει και εσείς αισθάνεστε απόλυτα ξεκούραστες και έτοιμες να υποδεχθείτε τη νέα σεζόν! Δυστυχώς, η εικόνα του καθρέφτη σας δε δείχνει ακριβώς το ίδιο… Το μαύρισμα έχει αρχίσει να εξασθενεί και οι πολυάριθμες ηλιοθεραπείες, το αλάτι, και ο ήλιος έχουν αφυδατώσει το δέρμα σας το οποίο φαίνεται κάπως χλωμό και ταλαιπωρημένο!Επιπλέον, οι ελεύθερες […]
Οι ενυδατικοί και αντιγηραντικοί οροί έχουν γίνει το απόλυτο must στην καθημερινή μας ρουτίνα δρώντας συμπληρωματικά με την κρέμα ημέρας ή/και νύχτας, καθώς η λεπτόρρευστη ειδική τους σύνθεση επιτρέπει στα στα συστατικά να εισχωρήσουν ευκολότερα στο δέρμα! Το Καλοκαίρι είναι μια εποχή όπου η χρήση ενός ορού είναι πραγματικά SOS! Βάλτε λοιπόν στη βαλίτσα τον […]
Όταν το ισχυρό φύλο κάνει δίαιτα Όσο ευνοημένος και προικισμένος με καλύτερο μεταβολισμό από τις γυναίκες, είναι ο ανδρικός οργανισμός, έρχεται και η στιγμή που η λέξη δίαιτα περνάει σαν κινηματογραφικό φιλμ από μπροστά σου με κομμένα τα καρέ από πιτόγυρα, μπύρες, πίτσες και τα συναφή… Κύριοι, Join the club! Η εκδίκηση του καθρέφτη […]
Έτσι, για να γιορτάσετε την άφιξη του Καλοκαιριού, που τόσο άργησε, φτιάξαμε μια λίστα με τις νέες καλοκαιρινές συνήθειες που υιοθετούν οι Bloggers, οι οποίες θα χαρίσουν μια φρέσκια καλοκαιρινή όψη στην επιδερμίδας σας. Το πιο εντυπωσιακό είναι οτι, ενώ υπάρχουν συνήθειες & αλλαγές που σχετίζονται με προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, δεν υπάρχει ούτε μια […]
Ιούνιος & τα καλοκαιρινά events σας περιμένουν. Ωστόσο κάτι ο ο φετινός καιρός με τα κολπάκια του, κάτι η δουλειά & εσείς αντί να έχετε μαύρισμα…αλά Survivor, έχετε μάλλον δέρμα που παραπέμπει σε Φινλανδούς τουρίστες! Ξέρετε επίσης οτι το τεχνητό μαύρισμα σε Σολάριουμ είναι αρκετά επιβλαβές για το δέρμα και την υγεία σας. Ποια είναι […]
Για να αδυνατίσουμε θα πρέπει το σώμα μας να καίει περισσότερες θερμίδες από όσες παίρνει. Είναι γεγονός ότι η άσκηση είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να χάσουμε βάρος. Η σωματική άσκηση μπορεί να μας βοηθήσει να μειώσουμε περισσότερο το βάρος μας ή στερηθούμε λιγότερο την ποσότητα του φαγητού. Επίσης αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες να […]
“Μία μάσκα δεν μπορεί να θεραπεύσει όλα”, λένε οι ειδικοί . Και έχουν δίκιο: Όπως ακριβώς χρησιμοποιείτε διαφορετικές κρέμες για τα μάτια, το πρόσωπο & το σώμα έτσι και με τις μάσκες, οι περιοχές του δέρματός σας έχουν πολύ διαφορετικές απαιτήσεις. Για παράδειγμα, κάτω από τα μάτια σας μπορεί να έχετε τάση στην ξηρότητα, τα […]