Αδυνάτισμα & Διατροφή
Το κάνεις κι εσύ το κάνω κι εγώ…Σαν γνήσιοι Έλληνες έχουμε στο DNA μας την αναβολή – είμαστε της τελευταίας στιγμής και αυτό δύσκολα αλλάζει! Επειδή όμως, όπως φάινεται, η καλοκαιρία έχει αρχίσει φέτος από νωρίς και αν συνεχίσει με το ρυθμό αυτό, το Μάιο θα είμαστε στην παραλία, μήπως το τάιμινγκ είναι τέλειο για […]
Όταν το ισχυρό φύλο κάνει δίαιτα Όσο ευνοημένος και προικισμένος με καλύτερο μεταβολισμό από τις γυναίκες, είναι ο ανδρικός οργανισμός, έρχεται και η στιγμή που η λέξη δίαιτα περνάει σαν κινηματογραφικό φιλμ από μπροστά σου με κομμένα τα καρέ από πιτόγυρα, μπύρες, πίτσες και τα συναφή… Κύριοι, Join the club! Η εκδίκηση του καθρέφτη […]
Για να αδυνατίσουμε θα πρέπει το σώμα μας να καίει περισσότερες θερμίδες από όσες παίρνει. Είναι γεγονός ότι η άσκηση είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να χάσουμε βάρος. Η σωματική άσκηση μπορεί να μας βοηθήσει να μειώσουμε περισσότερο το βάρος μας ή στερηθούμε λιγότερο την ποσότητα του φαγητού. Επίσης αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες να […]
Έχει φτάσει η εποχή που οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε focus στο σώμα μας: δίαιτες, γυμναστική, προσεγμένη διατροφή, ενίσχυση του μεταβολισμού κλπ κλπ. Η αλήθεια είναι πως με το τέλος του Χειμώνα, ο οργανισμός μας χρειάζεται οπωσδήποτε ένα…restart για να πάρει λίγο τα πάνω του και να υποδεχθούμε το Καλοκαίρι όχι μόνο με ωραίο […]
Ο σοφός λαός λέει πως όποιος βιάζεται σκοντάφτει! Εμείς θα σου πούμε πως αδυνατίζει κιόλας. Είναι μια πικρή αλήθεια οτι το αδυνάτισμα θέλει κόπο και για μόνιμα αποτελέσματα δυστυχώς θέλει και χρόνο. Ωστόσο υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες είναι επιτακτική ανάγκη να αποκτήσεις κορμί θανατηφόρο όσο πιο γρήγορα γίνεται. Ε λοιπόν μια εβδομάδα (άντε 2 καμια […]
Το καλοκαίρι μας έχει χτυπήσει την πόρτα και η πρώτη εμφάνιση με μπικίνι στην παραλία είναι σχεδόν απειλητική για όλες – εκτός από όσες σας έχει χαρίσει η φύση αναλογίες μοντέλου! Αν όλο το χειμώνα κάνατε τα..στραβά μάτια στις ατέλειες και τώρα τρέχετε και δε φτάνετε για να εμφανιστείτε αξιοπρεπώς με μαγιώ, σας έχουμε την […]
Το Καλοκαίρι έφυγε τα κιλά έμειναν. Ο Δρ. Φυσιολογίας της άσκησης και της διατροφής Γιώργος Μουλίνος λύνει όλες τις απορίες μας για τα κιλά των διακοπών και για το ποιος είναι ο σωστός τρόπος να τα χάσουμε. Οι δίαιτες αποτοξίνωσης όντως είναι οι κατάλληλες για να χάσουμε τα κιλά των διακοπών ή είναι διαιτητικός μύθος; […]
Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς σου δίνει πληροφορίες για τις βιταμίνες που βοηθούν στο αδυνάτισμα και θα σας κάνουν να φαίνεστε λεπτές και κομψές BITAMINH C Ίσως η πιο διάσημη βιταμίνη στο χώρο της… διατροφής! Πολλά έχεις διαβάσει για τις ευεργετικές της ιδιότητες… τι απ’όλα όμως είναι πραγματικότητα; “Η βιταμίνη C θα προστατεύσει το ανοσοποιητικό σύστημα […]
Ο πράσινος καφές είναι ο καφές που όλοι γνωρίζουμε, αλλά στην αρχική του μορφή, δηλαδή πριν την επεξεργασία και το ψήσιμο, με το οποίο χάνονται πολλά από τα ωφέλιμα συστατικά που περιέχει ο φρέσκος ακατέργαστος καφές. Οι σπόροι του πράσινου καφέ είναι πλούσιοι σε πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν έντονη αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Αυτές με τη σειρά […]
Η περίοδος των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι μια όμορφη εποχή που μας δίνει τη δυνατότητα να χαλαρώσουμε και να περάσουμε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα. Ωστόσο, οι μέρες αυτές συνοδεύονται από αλλεπάλληλες προσκλήσεις για φαγητό και δελεαστικά εορταστικά εδέσματα. Το επακόλουθο; Η πρόσληψη βάρους, που σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, φθάνει κατά μέσο όρο τα 2,3 […]