Ευζωία & Υγεία
Μελατονίνη για ύπνο: πώς λειτουργεί, δοσολογία & ασφάλεια Οδηγός 2025 από το youpharmacy.gr Σύνοψη Η μελατονίνη βοηθά στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται για να αποκοιμηθείτε όταν λαμβάνεται κοντά στην κατάκλιση (συνήθως ~1mg). Μπορεί να ανακουφίσει το jet lag με χαμηλές δόσεις (≥0,5mg) κοντά στην ώρα ύπνου στο νέο ωράριο. Δεν είναι υπνωτικό· είναι ορμόνη […]
Άνοιξη… μία από τις ωραιότερες (αν όχι η ωραιότερη) εποχές! Η θερμοκρασία ανεβαίνει, τα πουλιά κελαηδούν, τα λουλούδια ανθίζουν… Μαζί τους όμως «ανθίζουν» και τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας. Η αλήθεια είναι πως όσο όμορφη είναι η άνοιξη άλλο τόσο εκνευριστικά και επίμονα είναι τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας που συνήθως ταυτίζεται με την εποχή. […]
Όσοι έχουν περάσει από το …Γολγοθά των Πανελληνίων εξετάσεων, ξέρουν οτι είναι μια περίοδος άγχους, άγχους, άγχους & πολύ διαβάσματος. Για να βγει λοιπόν όλο αυτό το διάβασμα, πολλοί αναζητούν μια παρηγοριά είτε στο φαγητό (κατά της βαρεμάρας) είτε στους πολλούς καφέδες (κατά της νύστας) με αποτέλεσμα αυτές οι διατροφικές αναταραχές στον οργανισμό των μαθητών, […]
Το Φθινόπωρο είναι μια εποχή δύσκολη για τα μαλλιά σας: είναι ξηρά, ανυπάκουα και συνήθως ανακαλύπτετε τρίχες παντού εκτός από εκεί που πρέπει – δηλαδή στο κεφάλι σας! Εμείς σας προτείνουμε φυσικές και …συμπληρωματικές λύσεις για να να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση και να ξαναδώσετε στα μαλλιά τη χαμένη τους ζωντάνια εκ των έσω! Δώστε Βάση […]
Το κολλαγόνο αποτελεί βασικό συστατικό του συνδετικού ιστού του οργανισμού, το οποίο παράγεται από τους ινοβλάστες και η ύπαρξή του είναι αυτή που -μεταξύ άλλων- κάνει το δέρμα πιο νεανικό και σφριγηλό. Είναι δε το στοιχείο, που -μετά το νερό, υπάρχει σε αφθονία στον ανθρώπινο οργανισμό: σε αρθρώσεις, κλειδώσεις, ζωτικά όργανα, αγγεία, στα μαλλιά και […]
Η κακή διατροφή, οι ανθυγιεινές συνήθειες, οι περιβαλλοντικές συνθήκες και γενικά ο σύγχρονος τρόπος ζωής, επιβαρύνουν τα κύτταρα του οργανισμού και συχνά προκαλούν τη φθορά ή καταστροφή τους. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες αποτελούν σύμμαχο μας, καθώς καταστέλλουν την καταστροφική οξείδωση των κυττάρων και μας θωρακίζουν ενάντια σε χρόνιες παθήσεις. Ο οργανισμός παράγει δικά του αντιοξειδωτικά, όπως […]
Διανύουμε την εποχή της γρίπης, αλλά αυτός δεν είναι ο λόγος να τρέχουμε σε ιατρούς ζητώντας εμβόλια. Είναι πιο ασφαλές και υγιές να επιλέγουμε φυσικές μεθόδους καταπολέμησης της γρίπης. Υπάρχουν τρόποι να αποτρέψετε την αρρώστια και 5 αναφέρονται στο παρόν κείμενο. Σκόρδο Οι Έλληνες γνώριζαν να χρησιμοποιούν το σκόρδο για την ενίσχυση της υγείας τους […]
Τις τελευταίες ημέρες τα μηνύματά σας για αναζήτηση τρόπων αντιμετώπισης των αλλεργιών που μας επιφυλάσσει η άνοιξη, ολοένα και πληθαίνουν, ενώ μερικά είναι βουτηγμένα στην… απελπισία! Πίσω από κάθε πρόβλημα, όμως, βρίσκεται και μία –τουλάχιστον- λύση, αρκεί να έχουμε την υπομονή και να δοκιμάζουμε μέχρι να βρούμε τι μας ανακουφίζει περισσότερο. Ακολουθήστε λοιπόν τις παρακάτω […]
Η σωστή επιλογή και χρήση αντηλιακού για όμορφο και υγιές μαύρισμα. Το αντηλιακό θα πρέπει να γίνει ο καλύτερος σας φίλος, ειδικά τώρα το καλοκαίρι, ώστε να αποκτήσετε το πολυπόθητο μαύρισμα, αλλά πολύ περισσότερο να προστατευθείτε από τη φωτογήρανση και τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος. Πώς θα επιλέξετε όμως το κατάλληλο για σας αντηλιακό και πώς […]
Η σπιρουλίνα είναι ένα από τα λεγόμενα super foods (υπερ-τροφές), καθώς έχει δυνητικά θεραπευτικές και προληπτικές ιδιότητες για την υγεία. Πρόκειται για ένα βρώσιμο πολυκυτταρικό μικροφίκι που εμφανίστηκε στη γη πριν από 3,5 δισεκατομμύρια χρόνια. Είναι καλή πηγή πρωτεϊνών, χλωροφύλλης και καροτενοειδών -ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες- και περιέχει περισσότερες από εκατό πολύτιμες θρεπτικές ουσίες. Είναι πλούσια […]